第04版:生活 上一版3
特殊时期的爱情
春季养生要防寒
补津液不等于多喝水
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3上一篇  下一篇4 2020年3月26日 放大 缩小 默认        

春季养生要防寒

 

初春时节万物生长,让人恨不得赶紧脱下大棉服,穿上靓丽的春装。但是春季乍暖还寒、忽冷忽热,初春养生还须防寒。

春寒也伤人

春天有风有寒,所以春寒特别是初春之寒以“风寒”为主要特征。

风中带有病菌,当人体感到寒的同时,病菌已侵入体内,呼吸系统的一些疾病就发生了,如感冒、哮喘、支气管炎等。有的老人受寒后关节疼痛僵直,可能是“老寒腿”等骨关节疾病发作了。体质不好的人受寒还易诱发或复发高血压、冠心病等心脑血管疾病。

寒气进一步侵袭人体,随着侵袭脏腑的不同会有不同表现:胃寒的典型表现为胃脘部凉、疼,进一步发展就会伤脾。风寒对肝经也有影响,肝气凝涩,失其刚强之性,表现为惊慌善恐,忧郁胆怯,倦怠。“腰中如带五千钱”是肾寒的典型描述,意思是腰里面像揣了五千个铜钱又重又凉,中医叫肾浊,是肾寒的表现。

专家支招祛寒气

春天刚从大吃大喝的春节过来,胃肠道负担较重,不太适合进补,特别是消化能力较弱的老人和孩子,让肠道通畅排出体内积滞比进补更为重要。

第一招:保护重点部位。

保护重点部位,如老年人初春时节注意保护肚脐,在衣服里面加一个肚兜;脚底有很多重要的穴位如涌泉穴,光脚穿鞋会让寒气有机可趁,穿好袜子,少露脚踝;穿稍厚的衣服护住肾区,少穿超短外套和低腰裤子。

第二招:穴位祛寒。

可通过穴位贴敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部凉的艾灸中脘穴;肚脐处是神阙,神阙下有关元和气海,是常见的强壮的穴位;足三里、三阴交、涌泉等穴也可以灸一灸。

第三招:饮食调养。

吃一些暖性、热性但不要大热的食物增强体质,如鸡汤羊汤。还可服用生姜红糖汤、生姜苏叶茶帮助祛寒。比如苏叶能疏风祛风,用苏叶、生姜、红糖煮水饮用可以预防感冒,祛除风邪寒邪。受寒后发烧不明显的可用芦根、生姜加水熬过后再加红糖饮用。

据《生命时报》

 
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